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        生孩子真的能改善你的健康嗎?

        來源:W  發表時間:2022/6/1 11:32:41  點擊次數:【127】



          生孩子真的能改善你的健康嗎?真相就在這里

          女生來月經的時,非常痛苦;當我們在月經期掙扎時乳房疼痛;當你不喜歡臉上長痘痘的時候;當你為季節性關節炎的痛苦哭泣時;我周圍的老人經常說他們生完孩子就會好的。你可能有疑問。這是真的嗎?孩子能治好所有的病嗎?那么,為什么會有這么多婦科疾病呢?這種說法科學嗎?我們專門去請教了照顧坐月子經驗豐富的洛陽月嫂,下面來談談坐月子真的能改變產婦的體質嗎?

          答案是:具體分析。

          如果分娩后的新媽媽能在一個月內進行適當的鍛煉和恢復,并服用適當的補充劑和食療,她可以將身體恢復到分娩前的狀態,甚至可以慢慢改善她不良的體質,使她的身體比以前更好。例如,許多新媽媽的皮膚在分娩后變得更光滑、更有彈性,她們的乳房不再腫脹和疼痛,她們也不會經常感到大姨媽疼痛。這些是好的表現。

          如果新媽媽生完孩子后坐不好,卻患上了月子病,那么未來的背痛對你會有好處。

          當一個女人有了孩子,她會經歷怎樣的轉變?

          1、生殖器官:

          懷孕期間:懷孕10個月后,子宮慢慢從檸檬狀變為西瓜狀,宮頸會逐漸軟化和消失。

          嬰兒出生后:宮頸、陰道和外陰變得柔軟、充血和水腫,子宮內膜脫落。

          別害怕,新媽媽!在正常情況下,外陰在自然分娩后會很快恢復。陰道通常在分娩后4周內恢復,而子宮可在約42天內恢復。

          2、其他機關:

          懷孕期間:隨著孕周的增加,胎兒和嬰兒會逐漸長大并占據大部分子宮,而增大的子宮會占據心臟、肺、胃、膀胱等器官的領地。

          嬰兒出生后:子宮是空的,不再擠壓內臟。此時,這位新媽媽并沒有那么不舒服,但她仍然需要保持精力來逐漸恢復。

          3、激素水平:

          懷孕期間:新媽媽的雌激素和孕酮水平在懷孕期間會升高,這會導致孕婦的內分泌系統、皮膚、關節和韌帶發生相應的變化。

          嬰兒出生后:新媽媽出生后,她體內的激素水平緩慢下降,但在懷孕前仍需要一段時間來調整。因此,她需要在這個時候好好照顧自己。

          分娩后,新媽媽的體質會更好!

          1、保暖避寒

          在分娩期間,你應該保持溫暖,避免感冒。室內溫度控制在25-26℃,濕度控制在50%-60%。夏天不要面對空調。此外,分娩期間盡量避免接觸冷水,盡量穿長袖襯衫和長褲。如果您在分娩期間感冒,會影響孕婦的身體恢復,并容易患各種分娩疾病,如風濕病。

          2、勞逸結合,適當鍛煉

          分娩期間,新媽媽的身體仍然很虛弱。許多人會有頭暈和疲勞癥狀。他們可以更多地躺在床上,等待體力恢復。但是,我們應該注意不要在分娩期間一直躺在床上,還要適當鍛煉,這將有助于產后恢復。自然分娩12小時后,你可以起床上廁所。您可以在分娩后24小時自由活動,但應避免長時間站立、長時間蹲下或做繁重的工作,以防止子宮脫垂。腹部刨切術后兩天,拔出尿管后即可下床,避免術后腸粘連或靜脈栓塞。

          3、注意衛生,保持清潔

          分娩期間,新媽媽應注意衛生,保持清潔。你可以洗頭、洗澡、刷牙,但要注意保暖,不要碰冷水。洗頭后盡快擦干頭發。不要在風中感冒。自然分娩的新媽媽起初惡露較多。這時,他們應該清潔自己的私人部位并保持清潔。他們應該每天用溫水清洗外陰以避免感染。

          4、調整飲食,服用補充劑時要小心

          對于新媽媽來說,補充劑需要謹慎。飲食應豐富多樣,搭配合理,營養充足。在分娩期間,你應該每天多吃水果和蔬菜,這有利于你的健康快速恢復。而一些奶背食品,如韭菜、辣椒、大麥制品,則不吃酸性食品。

          5、心情愉快,作息規律

          分娩后不要生氣。保持快樂的心情,這有利于新媽媽的身心健康。有規律地工作和休息,早睡早起,不要熬夜,保持充足的睡眠。定期排便,每天早上喝一杯溫水以防止便秘。

          坐月子吃什么多吃營養豐富的食物

          由于分娩后會分泌大量牛奶,因此可能比平時更容易感到饑餓。在兩餐之間,你可以吃一些營養豐富的零食,如酸奶、水煮蛋或水果。為了增加泌乳量,你可以多吃湯,如魚湯和肉湯。此外,由于分娩引起的胃腸肌張力和蠕動減弱還需要一周左右的恢復期,醫生建議孕婦在分娩后一周內不要吃油膩的雞湯、魚湯等營養湯。只有及時、適量地攝入高營養湯,才能有效地刺激泌乳。

          產后液體食品

          產后可以慢慢地從流質食物過渡到正常飲食。消化系統的功能需要一段時間才能恢復。因此,你可以選擇一些在分娩后幾天內更容易消化的食物。你可以從粥和面條過渡到粥,然后吃米飯和面食。少吃多吃。不要貪心。因為這位新媽媽大部分時間都躺在床上,沒有運動。因此,每頓飯不應該太多。你餓的時候可以吃東西。多喝點湯,這對母乳喂養有好處。多喝水以增加牛奶的分泌。此外,大多數孕婦出汗較多,而且體表水分的揮發也比平時大,因此應多喝湯、粥等。

          以天然食品為主

          以天然食物為主,不要攝入太多營養。本月應以天然綠色食品為主,盡量不吃或不吃合成補充劑。你也可以選擇吃一些專門為孕婦設計的母乳粉、多種維生素或鈣片,因為分娩中的母親,尤其是哺乳期的母親,需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質,主要是天然食物,并且不要吃太多的營養產品。

          分娩期間婦女飲食的四大禁忌

          一、酸辣甜食

          酸辣食物有一定的刺激性,而新媽媽的胃腸道較弱,容易引起不適。對于糖果,你只能喝紅糖水。不要觸摸其他糖果,這不僅會影響你的食欲,而且很容易導致多余的熱能轉化為脂肪,導致產后肥胖。

          二、咸味食品

          咸味食物很容易影響新媽媽體內水和鹽的代謝。此外,在哺乳期,一些咖啡和含有一些香料的食物會通過牛奶進入嬰兒體內,影響嬰兒的健康發育。應特別注意這一點。

          三、人參

          雖然準媽媽在分娩后需要補充營養,但她們不應該補充太多。尤其是在孩子出生后一周內,人參不能食用。人參很燙,這會導致新媽媽生氣或寶寶吃得很燙。此外,人參還有令人興奮的作用,可導致失眠、易怒、躁動等不良反應。分娩七天后,新媽媽的傷口愈合了。此時,適量的人參將有助于新媽媽的身體恢復。

          四、冷米飯

          冷食冷菜不僅會傷害脾胃,還會影響消化功能。很容易引起腹瀉、胃腸道疼痛、產后腹痛、惡露等,所以不要接觸新媽媽。


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